PSICOMOTRICIDAD: UN DÍA DE PLAYA

Ya se acerca el verano, debemos proteger nuestra piel. Hablamos con ellos sobre qué debemos hacer para no quemarnos: echarnos crema, no tomar mucho el sol, proteger nuestra cabeza…

¿Qué te gusta hacer en verano?

Proponemos realizar el cuento motor “Un día de playa”.

Antes de empezar con la actividad motriz pensamos: 

¿Qué necesitamos para ir a la playa? 

Hacemos una lista: toalla, bañador, crema… un bocata para comer… Podemos hacer que ellos escriban su propia lista.

Ya ha llegado el día en que nos vamos a la playa. Vamos dramatizando con ellos las acciones, exagerándolas mucho para activar bien el cuerpo.

Suena el despertador. Me levanto de la cama. Me desperezo (hacemos los estiramientos de piernas, tronco, brazos y cuello), me lavo la cara, voy a desayunar, me lavo los dientes, me quito el pijama, me pongo el bañador….

Voy a repasar la lista que he preparado para no olvidarme de nada!

Y con la mochila preparada…. nos vamos a la playa! Al llegar, lo primero que hacemos es abrir la sombrilla y ponernos crema por todo el cuerpo. Por la cara, por los hombros, por los brazos, la tripa, las piernas…

Ahora vamos a jugar con la arena. Hacemos castillos, llenamos el cubo de arena con la pala (nos agachamos y nos levantamos). Después vamos buscando por la arena pequeños tesoros: conchas y caracolas (caminamos a gatas). También jugamos a revolcarnos en la arena calentita (hacemos la croqueta) … hasta que llega la hora de bañarse. Metemos los pies despacito… (caminamos de puntillas) Qué fría está el agua! Cuidado, que viene una ola!! Plas! (nos tira al suelo y caemos con el culete!) Me entra un ataque de risa, ahora… a nadar! Primero nadamos como las ranas, braceando, luego estilo mariposa, ahora hacia atrás,… damos volteretas por el agua… qué divertido es el mar! Brrrr…. Empiezo a tener frío, vamos corriendo a la dando saltos y vueltas hasta llegar a la toalla…Con tanto ejercicio nos ha entrado hambre y nos comemos el  bocadillo. Mmmm … ¿De qué es el tuyo? El mío de chorizo picao…

Ahora nos tumbamos al sol… qué bien se está…siento cómo mi respiración es cada vez más relajada. Observamos cómo el aire entra y sale por las fosas nasales. Colocamos una mano sobre nuestra barriga y observamos cómo sube y baja como si fueran las olas del mar. La ola sube cuando entra el aire, cuando inspiras, y baja cuando sacas el aire, cuando espiras.

Inspiiiiiiro…. Y espiiiiiro

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Tú eres la ola del mar. Déjate llevar por el suave movimiento y el ritmo con el que respiras se hará más lento.

 

Respira. Inés Castel-Branco